Personal Trainer Frankfurt am Main bietet Trainingsqualität vor -quantität 1

Personal Trainer Frankfurt am Main bietet Trainingsqualität vor -quantität.

Vor kurzem haben wir im Fresh Body Boot Camp die Philosophien des Functional Movement Systems in unser Programm Design integriert. Unsere Glaubensvorstellungen und unsere Methodiken basierten auf diesen Trainingssystemen schon eine ganze Weile, aber wir hatten kein Basis Screening System um zu klassifizieren, ob jemand dazu in der Lage ist unser Programm sicher zu beginnen, um die Ergebnisse zu bekommen, nach denen die Person sucht.

Die Integration dieses Systems durch Personal Trainer Frankfurt in unser Gruppen Personal Training Programm Design ist ausgesprochen innovativ. Wir im Fresh Body Boot Camp glauben fest daran, dass diese Form des Screenings und Standardisierung von Bewegungen essentiell ist, um seine Ziele sicher und effektiv, in einem überschaubaren zeitlichen Rahmen zu erreichen.

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Um die Prämisse besser verstehen zu können, woher dieses Glaubenssystem stammt schauen wir uns einige Regeln an, auf denen der Functional Movement Screen basiert:

Werden grundlegende Bewegungsmuster mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt, sollte kein Schmerz vorhanden sein. Wenn Schmerz bei der Ausführung dieser Bewegungsmuster auftritt, werden die Bewegungsmuster ausgeglichen/kompensiert. Dies führt zu einem substantiellen Anstieg der Wahrscheinlichkeit, dass weitere Verletzungen am Ursprungsort des Schmerzes auftreten. Weiterhin kann es so zu sekundären Verletzungen kommen, da der Körper Bewegungen kompensiert, um Schmerz in der eingeschränkten Region zu vermeiden.
Mehrere Limitationen in verschiedenen Bewegungsmustern, auch wenn sie schmerzfrei sind, kann zu Kompensationen und genereller Schwäche führen, was evtl. die Wahrscheinlichkeit für Verletzungen begünstigt.
Einfache einseitige Bewegungsmuster sollten in der linken und rechten Körperhälfte symmetrisch sein.
Die Verbesserung der fundamentalen Bewegungsmuster hat Vorrang vor Aktivitäten, die der körperlichen Leistungsfähigkeit dienen.
Einfach vor komplex, stabil vor instabil.
Grundlegende Bewegungsmuster müssen beurteilt werden, bevor wir ein Programm kreieren können, das für individuelle Bedürfnisses designed ist.

Durch Einführung des Functional Movement Screen war es uns möglich, ein solides Screening Verfahren in unserem Programm zu etablieren um besser Verletzungen im muskuloskelettalen System vorbeugen und mit diesen arbeiten zu können.

Durch die Implementierung eines Punktesystems sind wir besser in der Lage, den Fortschritt unserer Klienten zu verfolgen und sicherzustellen, dass das richtige Programm verwendet wird.

Dieses ganze Screening, Assessment und Implementierung vom richtigen Mix an Korrekturübungen hilft dabei, unsere Klienten für lange Zeitperioden sicherer und gesünder zu halten. Wir realisieren, dass Verletzungen passieren. Dennoch ist es unsere Aufgabe, die Wahrscheinlichkeit an Verletzungen zu reduzieren.

Wenn jemand während des Training verletzt wird, ändert sich der Ausblick und der Gedankenprozess dieser Person kann für den Rest ihres Lebens von Unsicherheit geplagt werden.

Training sollte Spaß machen...Training sollte gut durchdacht sein und einem Zweck dienen...Training sollte dabei helfen, Deine Ziele zu erreichen und zu übertreffen...Training sollte helfen, Bewegungsmuster zu verbessern und alltägliche Aktivitäten leichter zu machen.

Diese Trainingsphilosophie ist die Grundlage des Personal Trainer Frankfurt und des Boot Camp Programm Design im Fresh Body Boot Camp.

Es gab einige Nachfragen, warum manche Übungen „rot“ sind. Der Grund warum wir einige Übungen aus dem Programm herausnehmen, basiert auf den oben genannten 5 Regeln. Es ist unser Job Ergebnisse zu liefern und Dich verletzungsfrei zu halten. Es geht nur um die Qualität der Bewegung nicht die Quantität.

Florian Heinrich ist Personal Trainer in Frankfurt am Main.
Auf:
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gibt er regelmäßig Informationen für alle Menschen die sich körperlich verbessern wollen.